Przejdź do głównej zawartości

Kasza manna z owocami

Tego lata nie trzeba odmawiać sobie słodkiej przyjemności by pozostać "fit". Na deser proponuję zapomnianą kaszę manną, która świetnie komponuje się z owocami i gorzką czekoladą.

DSC_0051[1].JPG

Składniki:

gorzka czekolada
kasza manna
banan
borówki (bądź inne owoce wedle gustu truskawki,gruszki etc.)
mleko 0,5% lub woda
miód (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Zagotuj mleko (na jedną porcję należy zagotować ok.250 ml mleka) lub wodę (również 250 ml na jedną porcję). Wsyp cztery łyżeczki kaszy manny, gotuj cały czas mieszając ok.3 minuty. Odstaw. (opcjonalnie do kaszy manny można dodać miód, nie jest to jednak konieczne, wszystko zależy od gustu i smaku)
2. Umyj borówki, banana pokrój w kostkę.
3. Czekoladę pokrój w drobne kawałeczki.
4. Układaj w pucharku kolejno, borówki, ugotowana kasza manna, pokrojone w kostki banany, borówki, gorzka czekolada.

SMACZNEGO!
Etykiety:

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Brownie z batatów

Słodki, smaczny ale przede wszystkim zdrowy deser, który możemy jeść bez wyrzutów sumienia? Polecam brownie z batatów! Szybki, łatwy a na dodatek smakuje chyba każdemu ! Składniki: 2-3 bataty 1,5 szklanki mąki lnianej 5 łyżek miodu (kto woli słodsze można dać ok. 7 łyżek) + miód do polewy (wedle gustu i smaku) mleko kokosowe 4 łyżki kakao do ciasta + 4-5 łyżek kakao do polewy mieszanka orzechów (laskowe, włoskie, nerkowca, ziemne) oraz rodzinki wedle gustu, do posypania na wierzch razem z orzechami. tabliczka gorzkiej czekolady pół szklanki wody gazowanej 3 jajka 2 łyżeczki proszku do pieczenia. Sposób przygotowania: 1. Bataty obierz i ugotuj do miękkości. Z racji tego, że bataty są duże, warto podzielić je na mniejsze porcje aby szybciej się ugotowały. Ziemniaki i tak zostaną zblendowane :) 2. Zblenduj ziemniaki, dodaj 3 jajka, kakao i mleko kokosowe (należy dodać 3/4 puszki mleka, pozostałą część pozostaw do polewy). Całość miksuj do uzyskania jednolitej masy. 3...
1 komentarz
Czytaj więcej

Pierś z kurczaka z warzywami z patelni

Produkty: 2 torebki ryżu pierś z kurczaka puszka ananasa papryka czerwona passata pomidorowa sos sojowy papryka ostra sól pieprz warzywko czosnek masło (2 łyżki) mieszanka warzyw na patelnię Sposób przygotowania: 1. Pierś z kurczaka pokrój w kosteczkę, dopraw solą, pieprzem, warzywkiem. Podsmaż na patelni. Dodaj sos sojowy. 2. Ananasa pokrój w kosteczkę (osobiście wolę drobno pokrojonego ananasa), wrzuć na patelnię, podsmaż razem z kurczakiem. Po ok. 5 minutach dodaj troszkę soku z ananasa. 3. Paprykę pokrój w kosteczkę, dodaj do kurczaka z ananasem. Podsmaż. Dopraw solą, pieprzem oraz papryką ostrą. Pod koniec należy dodać ok. 2-3 łyżki passaty pomidorowej. 4. Ryż ugotuj. 5. Warzywka na patelnie dopraw warzywkiem oraz czosnkiem (ok. 3 ząbki), podsmaż na maśle. SMACZNEGO !
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Pierożki z warzywami

Tradycyjnie pierogi kocha chyba każdy, czasami jednak warto zerwać ze schematami. Pierogi z warzywami również mogą podpić niejedno podniebienie. Skłądniki: ciasto: 1 kg mąki pszennej + do posypania stolnicy 120 ml oleju 1 łyżeczka soli 400 ml wody (zagotowanej i odstawionej na ok. 3 minuty) farsz: 3 duże marchewki papryka żółta papryka zielona papryka czerwona pietruszka korzeń pietruszka natka por 2 ząbki czosnku zioła prowansalskie sól pieprz papryka ostra lub słodka kostka rosołowa 1 łyżka oliwy z oliwek Sposób przygotowania: ciasto: 1. Mąkę połącz z solą i olejem. Dodawaj gorącą wodę i zagniataj do uzyskania elastycznego ciasta, które z łatwością odchodzi od rąk. Odstaw na kilka minut ok. 15 powinno wystarczyć. 2. Ciasto podziel na mniejsze kawałki. Zwiń je w rulonik i pokrój na kawałeczki. Z każdego kawałka uformuj kuleczkę i rozwałkuj, następnie nałóż farsz. Można również tradycyjnie rozwałkować ciasto i wykrajać koła, po czym nakładać farsz. Farsz: 1. Wszystkie warzywa paprykę, ...
6 komentarzy
Czytaj więcej